Загрузка...

Ни для кого не секрет, что лицо можно тренировать так же, как тело.  Периодически выполняя нехитрые упражнения для кожи лица, можно достичь результатов, сопоставимых с дорогостоящими процедурами в салонах. Мы предлагаем Вашему вниманию попробовать такой комплекс упражнений для лица. Его преимущество перед некоторыми аналогичными гимнастиками в том, что его достаточно выполнять 1-2 раза в неделю. Рекомендуем выполнять этот комплекс в выходной день перед сном – это не отвлечет Вас от привычного расписания и даст необходимый косметический эффект.

Упражнения для кожи лицаУпражнения для кожи лица, разглаживающие морщинки на лбу:

  1. Высоко поднимите брови, как бы сильно удивляясь, 100 раз.
  2. Положите ладонь на лоб и еще 50 раз поднимите брови, как в 1 упражнении.
  3. Плотно прижмите ладонь ко лбу и высоко поднимите брови. Выполняйте упражнения на выдохе, 15 раз.
  4. Сильно нахмурьте лоб, но не позволяйте коже на лбу собраться в складки, поддерживая лоб ладонью. Выполните упражнения 15 раз на выдохе.

Упражнения для кожи лица, укрепляющие кожу век:

  1. Крепко держите подушечками пальцев кожу под бровями и попытайтесь зажмурить глаза. Выполните упражнение 15 раз.
  2. Нанесите на верхние и нижние веки увлажняющий крем плотным слоем и быстро зажмурьтесь 100 раз.
  3. Оберните указательные пальцы бинтом. Прижмите обернутые пальцы к внешним уголкам глаз и медленно зажмурьтесь 20 раз. Это упражнение сгладит «гусиные лапки».
  4. Прижмите обернутыми бинтом пальцами нижние веки и медленно зажмурьтесь 20 раз.

Упражнения для кожи лица, укрепляющие носогубные мышцы:

  1. Приложите нижние части ладоней к верхним областям щек, захватив боковые части носа, крепко прижмите. Попробуйте наморщить нос и приподнять щеки выше, не отпуская ладоней. Проделайте упражнение на выдохе 15 раз.
  2. Наберите в рот немного воды и интенсивно перекатывайте ее из стороны в сторону 10 минут.

Комплекс упражнений для лицаУпражнения для кожи лица, препятствующие образованию морщинок вокруг рта:

  1. Положите за каждую щеку по 1-2 пальца (как Вам комфортнее). Пытайтесь раздвинуть щеки пальцами, сопротивляясь губами. Повторите упражнения 15 раз.
  2. Положите пальцы за верхнюю и нижнюю губу, пытайтесь пальцами раздвинуть губы, сопротивляясь мышцами губ. Повторите упражнение 15 раз.

Упражнения для кожи лица, укрепляющие овал лица:

  1. Сомкните губы, запрокиньте голову назад, напрягите мышцы шеи и медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 4-5 раз.
  2. Выполните упражнение №1, наклоняя голову в обе стороны и вперед по 4-5 раз.
  3. Обопритесь локтями на стол, кисти рук сложите и положите на них подбородок. Откройте широко рот, давя на руки. Проделайте упражнение 15 раз.
  4. Сидя в положении из упражнения №3, надавливайте подбородком на сложенные руки 15 раз.

Завершив весь комплекс упражнений для лица, сядьте ровно и опустите голову к коленям. Погладьте лицо руками, чтобы мышцы расслабились. И еще одна рекомендация от сайта «Опыт Женщины»: распечатайте этот комплекс упражнений для лица и повесьте у своего туалетного столика, так Вам будет проще приучить себя к выполнению гимнастики, и Вы быстрее запомните упражнения.

 


Метки: , , , ,



Понравилась статья? Получайте новые советы на почту.

(Не забудьте подтвердить подписку, нажав на ссылку в письме, пришедшем на указанный e-mail.)


Подпишитесь на обновление. Введите свой e-mail:



Похожие статьи: