Загрузка...

Сегодня количество людей, страдающих депрессией, в том и числе в выраженной форме, велико. Особенно развита депрессия у женщин: около 25% процентов представительниц прекрасного пола страдают депрессией в некоторые моменты жизни. Частенько признаки депрессии похожи на симптомы других болезней, поэтому депрессия остается не диагностированной. Обращение к врачу происходит по поводу боли в голове, пояснице или по поводу каких-то других несерьезных проявлений.

Распространено мнение, что депрессия у женщин проявляется в «убитом» настроении и отсутствии удовольствия от любых дел. На самом деле, для депрессии в большинстве случаев характерно исчезновение аппетита, нарушения сна, значительное снижение массы тела. Интересно, что у некоторых людей все выглядит наоборот: появляется неумеренный аппетит и чрезмерная сонливость.

Для плохого настроения может быть множество причин. Это и расставание с любимым, и потеря хорошей должности, и невозможность реализовать себя на профессиональном поприще. Депрессивный настрой в норме появляется после смерти кого-то из родных. В норме человек выходит из состояния подавленности самостоятельно и продолжает нормальную жизнь. Правильнее будет назвать такое состояние меланхолией, а не депрессией.

Супермеланхолия.

При затяжном течении вышеперечисленных проявлений развивается хроническая депрессия (иногда бессонница). Она проявляется в постоянном печальном настроении, необоснованном чувстве собственной виновности в чем-то. Дополнительные мучения приносят тщетные попытки докопаться до причины этих переживаний. Нормальная жизнь становится невозможной, все эффективные ранее способы борьбы с плохим настроением перестают работать. Появляется ощущение собственной ненужности, исчезает вера в лучшее будущее. Возникают некоторые расстройства воли, принятие решений становится затруднительным. У каждого человека депрессия протекает с различным сочетанием возможных симптомов. Чтобы говорить о развитии именно депрессии, от начала возникновения симптомов должно пройти никак не меньше 14 дней.

Депрессия у женщин: неужели женский пол депрессивен?

Американские психиатры полагают, что у женщин риск развития депрессии вдвое выше, чем у мужчин. На сегодняшний день в США примерно 7 миллионов женщин имеют диагноз «депрессия». Какие же объяснения этих фактов предлагают ученые?
Мужская психика устроена так, что попытка разобраться в своих переживаниях и найти их первоисточник может направить их на путь исцеления. Вообще, мужчины чаще стараются не показывать собственных переживаний и любят погружаться в какую-то работу, чтобы отвлечься. Женщины же будут копаться в себе до тех пор, пока сила и продолжительность депрессии не вырастет в разы. Женщин приходится силой заставлять отвлекаться от собственных переживаний, буквально вытаскивать их из дома.

В основе женской депрессии нередко лежит физическое и сексуальное насилие. По данным американской статистики до 37% женщин моложе 21 года не раз подвергались насилию и другим оскорбительным действиям. Возникающие в связи с этим переживания усиливают психологическую травму и могут провоцировать начало депрессии.

Еще один социальный фактор, вследствие чего возникает депрессия у женщин – это брак. Женатые мужчины и незамужние женщины гораздо реже заболевают депрессией по сравнению с несчастными в браке женщинами. Низкий уровень доходов, наличие маленького ребенка также открывают ворота для депрессии.

В риске возникновения депрессии играют роль и физиологические особенности женского организма. Медики установили наличие связи между гормональными всплесками и изменениями настроения. Рождение ребенка, месячные, климакс – тоже потенциальные факторы развития депрессии.

Депрессия у женщин: помоги себе сама.

Ученые считают, что действия самого человека оказывают неоценимую помощь на пути к выздоровлению. Главное, чего нужно добиться – прекратить рыться в себе в поисках причины и начать действовать. В том числе, идти на прием к врачу. А пока вы можете помочь себе, следуя некоторым рекомендациям. 

Советы при депрессии:

• Ставьте перед собой реальные задачи, избегайте брать на себя большую ответственность. Неудача приведет к усилению депрессии.


Загрузка...

• Приступая к работе, мысленно разбейте ее на фрагменты. Вычлените то, что необходимо сделать в первую очередь и то, что может подождать. Подходите к выполнению работы последовательно.

• Не планируйте глобальных перемен в жизни, находясь в депрессии. Мысли о переезде, увольнении, разводе с мужем гоните от себя, пока не выздоровеете.

• Всегда ищите общества. Одиночество губительно для вас. Заводите с друзьями беседу на темы, не касающиеся депрессии.

• Совершайте поступки, от которых ваше настроение раньше всегда поднималось.

• Физические нагрузки, спорт, особенно на открытом воздухе, дают прекрасный терапевтический эффект.

• Не употребляйте продукты, богатые кофеином и сахар-рафинад.

• Будьте умеренны в еде. Не надо голодать или объедаться.

• Не ждите мгновенного исцеления и наберитесь терпения.

Лечение депрессии.

Конечно, самыми эффективными методами будет обращение к врачу и прием медикаментов. Обычно требуется 3-4 месяца, чтобы депрессия отступила у 80-90% страдающих ей людей.

Врач обучает пациентку бороться с трудностями, правильно относиться к потерям, контролировать свои желания и поступки.

Из медикаментов используются антидепрессанты. Применение этих препаратов, к сожалению, чревато развитием побочных эффектов: сухости слизистой полости рта, запорами, нарушением зрения, головокружениями, нарушениями сна, снижением либидо.

Если Вас замучила хандра, воспользуйтесь советом нашей читательницы (здесь).

 


Метки: , , , , , ,



Понравилась статья? Получайте новые советы на почту.

(Не забудьте подтвердить подписку, нажав на ссылку в письме, пришедшем на указанный e-mail.)


Подпишитесь на обновление. Введите свой e-mail:



Похожие статьи: