Загрузка...

Какие продукты питания сжигают жиры в нашем организмеЕсли вы приняли решение похудеть, то, разумеется, знаете, что придется действовать сразу в нескольких направлениях. В первую очередь - это регулярные занятия спортом, правильный режим дня и, конечно, питания. Причем совсем не обязательно это должна быть строгая диета.

Ученые уже давно доказали, что существуют  такие продукты питания, которые сжигают жиры в нашем организме.  В этой статье мы перечислим некоторые из них. Каждая группа продуктов действует по-своему, но результат одинаков – снижение веса и объемов тела.

  • Любая рыба: лосось, тунец, семга, скумбрия, сельдь, сардина. Главное, вы должны готовить ее на пару или запекать, стараться избегать жарки «в корочке». Рыба понижает уровень холестерина в крови, способствует ускорению обменных процессов, а также повышает уровень лептинов, гормонов, отвечающих за сжигание жира.
  • Цитрусовые: грейпфрут, сладкий лайм, лимон, апельсин. Лидером, безусловно, является грейпфрут за свою способность снижать уровень инсулина в крови, и, как следствие, снижение аппетита. Если съедать по ¼ части фрукта перед едой, то можно «сжечь» до 800 калорий.
  • Зеленый чай. Выпивая по 5 чашек в день, вы теряете до 70 калорий. Это происходит за счет высокого содержания кофеина - выше, чем в черном чае или кофе. Кроме того, зеленый чай содержит большое количество антиоксидантов, омолаживая ваш организм в целом и оказывая профилактику против многих заболеваний, в том числе и раковых.
  •  Ананас стимулирует пищеварение и очищает кишечник. В этом фрукте содержится бромелен – смесь ферментов, сжигающих жир. Известно, что один грамм бромелена сжигает до 900 грамм жира. Эффект наступает через 24 часа, а при регулярном употреблении ананаса в пищу тают ваши килограммы и сантиметры.
  • Зеленые овощи: шпинат, спаржа, брокколи не способны накапливать жиры в принципе.
  • Любая зелень:  укроп, петрушка, кинза, различные виды салата, например, Руккола, помогают правильному усвоению мяса и рекомендуются в сочетании именно с такой тяжелей пищей.
  • Нежирные молочные продукты: от самого молока до йогурта и обезжиренного творога. Эти продукты способствуют сжиганию жира, а также просто не накапливают никаких отложений в организме.
  • Овсяная каша является «медленным углеводом», т.е. усваивается организмом постепенно, отдавая свои полезные вещества полностью, и перерабатывается в энергию, а не откладывается про запас.
  • Вода. Не стоит забывать, что мы состоим на 90% именно из воды. Ее употребление непосредственно в чистом виде (а не в виде чая, кофе, супа, сока или дугой жидкости) способствует очищению всего организма в целом. Начните пить по 2-2,5 литра чистой воды в день, и вы очень скоро увидите результат в виде похудевших боков и других «проблемных» мест тела.

Вот только несколько примеров ответа на вопрос, какие продукты питания сжигают жиры в нашем организме. Питайтесь правильно и оставайтесь всегда стройными.

 


Метки: , , , , , ,



Понравилась статья? Получайте новые советы на почту.

(Не забудьте подтвердить подписку, нажав на ссылку в письме, пришедшем на указанный e-mail.)


Подпишитесь на обновление. Введите свой e-mail:



Похожие статьи: