Загрузка...

Список болезней, причиной которых может стать дефицит кальция, помещается  более, чем на двух страницах. Чего только стоят артрит, аритмия, диабет, атеросклероз, не говоря, разумеется, об остеопорозе. И если повышенную ломкость костей можно объяснить нехваткой кальция, то как объяснить поражения сердца и других органов?

Кальций необходим для нормального сокращения мышц. При его недостатке кровеносная система вымывает кальций автоматически из костной ткани.

Предупреждением к дефициту кальция могут быть и нарушение сна, и нервозность, и раздражительность, и ослабление памяти, и повышение давления.

К счастью, источников кальция довольно много. Выбирайте на любой вкус: молоко, йогурт, овощи, зелень, орехи, бобы и даже мягкие кости рыб в консервах.

Однако для восполнения кальция недостаточно полакомиться консервированными сардинами. Организм должен усвоить этот минерал. Для этого нужны витамин D, вырабатываемый на солнечных лучах, и физическая нагрузка. Так что больше гуляйте!


Метки: , , , , ,



Понравилась статья? Получайте новые советы на почту.

(Не забудьте подтвердить подписку, нажав на ссылку в письме, пришедшем на указанный e-mail.)


Подпишитесь на обновление. Введите свой e-mail:



Похожие статьи: