Загрузка...

Овсяная каша - это очень хороший и ценный продукт. Она дает нашему организму не только силу, но и красоту. Польза овсяной каши для организма несомненна. Ежедневное употребление в пищу этого полезного продукта подарит вам красивый цвет лица и стройную фигуру. Кстати, в старые времена овсяный кисель считался целебным средством, которое давало силу, красоту и молодость.

Итак, что же такое овсянка, и чем она полезна?

Польза овсяной каши для здоровья и красотыСама по себе овсяная каша – это обычный овес. Овёс относится к семейству зерновых и содержит сложные углеводы – главный источник энергии. Из овса делают овсяную муку, отруби и овсяные хлопья. Овсянка содержит большое количество белка, клетчатки, марганца, железа, кремния, калия, селена, магния и кальция, а также разнообразные витамины. Овёс улучшает обмен веществ, повышает иммунитет, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, выводит токсины. Также овсяную кашу можно употреблять людям, которые страдают сахарным диабетом. И это всё - благодаря её низкому гликемическому индексу. Если вы съедите тарелочку овсяной каши на завтрак, то не будете испытывать чувство голода в течение 3-5 часов.

Полезные свойства овсяной каши давно замечены диетологами. Но врачи не рекомендуют проводить длительную диету - она не должна превышать двух-трёх недель, а повторять ее следует не чаще раза в год, так как, несмотря на всю пользу овсянки, в ней отсутствуют животные белки, в которых так нуждается наш организм. Обязательным условием такой диеты является сопровождение её поливитаминными комплексами. Что касается трёхдневной овсяной диеты, то она подходит идеально практически для любого здорового организма. Диетологи даже советуют эту кашу людям, страдающим заболеваниям ЖКТ.

Также очень популярно стало использовать овсянку в качестве маски для лица. Ее рецепт очень прост как в приготовлении, так и в применении. Необходимо взять одну столовую ложку овсяных хлопьев, добавить по одной столовой ложке лимонного и апельсинового сока, немного молока. Все это следует растереть с помощью ложки до получения однородной массы. Полученную жидковатую кашицу нанесите на кожу лица на 20 минут. Затем смойте массу теплой водой. После такой маски ваша кожа будет выглядеть свежей и сияющей. Рецепт геркулесового пилинга вы можете прочитать в нашей статье "Эта волшебная овсянка..."

В заключении можно смело сделать вывод, что овсянка входит в перечень продуктов, необходимых для нашего организма.  Включив ее в свой обязательный рацион, вы не только поправите здоровье, но и заметно улучшите свой внешний вид. И комплименты по поводу стройной фигурки не заставят себя ждать!

 


Метки: , , , , , ,



Понравилась статья? Получайте новые советы на почту.

(Не забудьте подтвердить подписку, нажав на ссылку в письме, пришедшем на указанный e-mail.)


Подпишитесь на обновление. Введите свой e-mail:



Похожие статьи: