Загрузка...

Каждая женщина в своей жизни проходит через такой непростой период, как наступление менопаузы. В это время происходит гормональная перестройка организма, и некоторые женщины довольно спокойно переносят его, но у большинства представительниц прекрасного пола резко ухудшается самочувствие, как физическое, так и психологическое.

Обычно наступление менопаузы сопровождается внезапными приливами крови к лицу и шее, вызывающими обильное потоотделение, беспочвенные страхи, раздражение, чувство угнетенности, депрессию. Иногда возникают сердечно-сосудистые нарушения: боли в сердце, ускорение или замедление сердечных ритмов, шум в ушах, повышение артериального давления. В конце климактерического периода все неприятные симптомы пропадают, и в организме восстанавливается новое гормональное равновесие. Но переждать, перетерпеть само наступление менопаузы бывает нелегко. В этой статье мы постараемся дать несколько советов для смягчения неприятных проявлений и симптомов.

Для начала необходимо смириться и изменить свое отношение к происходящим в организме процессам: в Вашей жизни начинается новая полоса, совсем не хуже предыдущих. Пересмотрите, при необходимости, свой образ жизни: теперь утренняя гимнастика, прогулки на свежем воздухе, правильное питание должны быть включены в ежедневный режим. Включите в рацион питания богатые эстрогенами продукты: бобовые, морковь, льняное масло, тыкву, свеклу, лук, шпинат больше зелени. Ограничьте потребление жирной пищи, мяса, сливочного масла, мучных и макаронных изделий, отдавая предпочтение молочным и овощным блюдам. Откажитесь от острых соусов, пряностей, курения и алкоголя. Иногда можно себе позволять небольшое количество красного виноградного вина.

Облегчат наступление менопаузы, поддержат жизненный тонус и помогут сохранить работоспособность фитококтейли и специальные чаи.

При климактерических расстройствах заварите стаканом кипятка 1 чайную ложку березовых почек, дайте 3-4 часа настояться и принимайте 3-4 раза в день по 1 столовой ложке за 15 минут до еды.

При колебаниях настроения, повышенном потоотделении возьмите по 2 столовых ложки листьев перечной мяты, травы полыни, коры крушины, цветков липы и плодов фенхеля. Залейте смесь 5-ю стаканами кипятка, дайте настояться. Процедите и пейте утром и вечером по 1 стакану.

При головных болях, бессоннице, снижении аппетита смешайте по 2 столовых ложки ясменника пахучего, травы пустырника, 2,5 столовых ложки листьев ежевики, 1,5 сушеницы болотной и 1 столовую ложку цветов боярышника. Залейте 1 столовую ложку полученной смеси стаканом кипятка, накройте крышкой, плотно укутайте. Процедите через 1 час и принимайте по 1 стакану в день.

Если наступление менопаузы сопровождается климактерическим неврозом, смешайте по 3 столовые ложки плодов боярышника, листьев мяты, добавьте 2 столовые ложки плодов фенхеля и 1 столовую ложку листьев ландыша. Залейте 1 столовую ложку смеси 2-мя стаканами кипятка, укройте посудину и настаивайте 2 часа в темном месте. Процедите и принимайте 3 раза в день по 0,5 стакана за 1 час до или через 1 час после еды.


Загрузка...

При повышении давления и головокружении заварите 1 столовую ложку боярышника 1 стаканом кипятка, дайте настояться в теплом месте 2 часа, процедите и принимайте 4 раза в день по 2 столовых ложки до еды.

При болях в сердце и головокружениях, то приготовьте предыдущим способом настой из смеси цветков и плодов боярышника (1:1). Принимайте 3 раза в день по 1 стакану за 30 минут до еды или через 1 час после.

Также смягчить наступление менопаузы помогут целебные ванны. Рекомендуется их принимать перед сном. Но, если Вы не можете после них заснуть, перенесите процедуры на дневное (утреннее) время. Продолжительность ванн должна быть 10-15 минут, температура воды – 36-37 градусов.

Ванна с валерианой хорошо успокоит нервную систему: заварите в 1 литре воды 1 пакет валерианового корня, прокипятите 15 минут на медленном огне, дайте 3-4 часа настояться, процедите и вылейте настой в ванну. Можете применить спиртовую настойку валерианы из аптеки: Вам понадобится 2 пузырька на ванну.

Хвойная ванна: залейте 1 литром кипятка 2 горсти хвои, прокипятите 10 минут, процедите и вылейте в ванну. Вместо хвои можно взять 1-1,5 кг коры ели и кипятить в 3-4 литрах воды 10 минут, накрыв кастрюлю крышкой. Затем дайте 4 часа настояться, процедите и вылейте в ванну. Можно также воспользоваться готовым хвойным экстрактом, который продается в аптеке.

Успокаивающая ванна из трав: возьмите в равных количествах траву череду, листья подорожника, листья и корни лопуха, стебли и цветы одуванчика. Залейте 2 литрами кипятка 300-400г смеси, настаивайте 2 часа, процедите и вылейте в ванну.

Не забывайте уделять особое внимание своей коже, для нее это тоже трудный период. Чаще делайте питательные и омолаживающие процедуры.

Надеемся, наши советы Вам пригодятся. Помните, что наступление менопаузы – это часть жизни, а не ее конец.

 


Метки: , , ,



Понравилась статья? Получайте новые советы на почту.

(Не забудьте подтвердить подписку, нажав на ссылку в письме, пришедшем на указанный e-mail.)


Подпишитесь на обновление. Введите свой e-mail:



Похожие статьи: