Как я похудела

У меня произошло чудо! Это чудо икает, плачет, какает и дарит мне самое большое счастье. Взамен этого счастья чудо добавило мне 13 кг и проблемы со здоровьем, забрало половину волос и сделало моё лицо рыхлым, одутловатым и  землянистого цвета.


Про лицо, волосы и проблемы со здоровьем мы поговорим в других статьях, а в этой я расскажу, каким образом мне удалось сбросить 16 кг. И через 2 года после родов оказаться стройнее, чем была до беременности (было 53 кг при росте 166 см, сейчас 50 кг).

После родов я окончательно утвердилась во мнении, что образ жены в глазах моего мужа теперь представляет собой некий гибрид няньки-домработницы. Винить его в этом было трудно: из зеркала на меня смотрела расплывшаяся серая масса. Узнать в этой массе некогда симпатичную и интересную Женщину было невозможно.

Закончив период лактации, я решила привести себя в форму. Очень хотелось найти простой способ похудеть. Какие только способы мною не рассматривались: фитнес, покупка беговой дорожки, поиск диетолога. Но все они отметались как несостоятельные: дефицит времени и средств, усталость, недосып. Стала бегать по утрам – «дёшево и сердито». Усталости добавилось, а результат был сомнительным: минус кило за месяц. Опять полезла в Интернет.

Заинтересовала комплексная методика Екатерины Миримановой «Минус 60». Полностью её рекомендациям следовать не удавалось, но режима и качества питания старалась придерживаться строго: сладкое до 12-00; майонез заменился растительным маслом, сахар - мёдом; яичницу вытеснила овсянка; из списка покупок исчезли сосиски, колбаса, сыр и т.п. Привыкать к новому способу питания было непросто. К тому же, муж ни в какую не хотел становиться счастливым приверженцем полезного и здорового потребления пищи: нагло сам покупал запрещённые  продукты и дразнил меня их запахом и видом.

Промучившись два месяца и потеряв только 2 кг, я поняла, что надо искать другой способ, более радикальный. Первое, что пришло в голову – диета. Просмотрела кучу вариантов: монодиеты, японские, платные составители индивидуальной диеты, луковые и капустные супы и много-много других.  Но опять свои минусы: или слишком долгий срок, или страх перед поглощением однообразной пищи, а «индивидуально составленная для меня» диета включала в себя такое разнообразие блюд и продуктов, какое я и в лучшие свои дни не могла себе позволить в домашнем приготовлении.  В итоге остановила свой выбор на так называемой «Долинке», она же «диета Ларисы Долиной».

Саму диету в статье писать не буду, в интернете Вы найдёте не менее  3 видов «Долинки». Я  выбрала для себя такой: по 400 г определённых  продуктов распределяешь на весь день, всего 6 приёмов пищи со строгим интервалом в 2 часа. Не уверена, что сама певица похудела именно на этой диете, но меня привлекли основные факторы:  простота (каждый день ешь по одному виду продуктов, запиваешь кефиром), быстрота (курс  рассчитан только на 1 неделю, периодичность курсов определяешь себе сама; результат обещали после первой же недели),   ассортимент (обычные продукты, имеющиеся в рационе каждой семьи), употребление настоев трав во время соблюдения диеты (думаю, чтобы не возникло проблем с ЖКТ). Конечно, были и минусы: ограничение потребления жидкости, полное исключение соли и сахара на время диеты, обязательное ежедневное опорожнение кишечника (в том числе и с помощью клизмы), соблюдение режима питания (каждые 2 часа).

На практике минусы оказались не такими страшными: ограничения надо потерпеть всего неделю, на это силы воли обычно хватает; если кишечник сам не мог ежедневно освобождаться от плодов жизнедеятельности, вместо клизмы пила отвар из листьев сенны. Необходимо заметить, что подобная самодеятельность обернулась мне дисбактериозом кишечника (который я позже вылечила Хилак Форте за 2 недели). А приёмы пищи каждые 2 часа помогли не только не ощущать голода (не успеваешь проголодаться), но и смогли дисциплинировать организм,  позволив сократить разовую порцию еды и безболезненно отказаться от перекусов.


Перед началом диеты рекомендуется провести разгрузочный день. Я провела его на яблоках. Утром встала на весы и – о, чудо! 62 кг!  Минус  1 полноценный килограмм! Это равносильно результату моих месячных пробежек. К этому весу я стремилась несколько  месяцев. Воодушевившись такой неожиданной победой, смело ринулась в бой с лишними килограммами и сантиметрами. На всякий случай измерила объём бёдер (100см) и талии (74см). Следующее утро – 61,5 кг. Это что-то нереальное! Ещё через день – 61! Я не могла поверить своим глазам (или весам))). Однако на следующее утро было опять 61, и на следующее следующим утро опять 61. И на следующее утро после окончания диеты – опять 61. Теперь вес даже в 61 кг не казался мне таким сказочным. Тем более, диета обещала возвращение 0,5 – 1 кг на закрепляющей неделе. (Закрепляющая неделя – это неделя после диеты, когда питаешься нормально, но ограничиваешь (а не отказываешься совсем!) потребление жирного, мучного и сладкого.)

Конечно, я расстроилась: было обещано потерять 3-5 кг за неделю, а я фактически избавилась только от одного (второй-то ушёл сразу в разгрузочный день). Хотела уже искать что-то новенькое. Чтобы довести дело до логического конца, измерила объёмы. Бёдра – 98 см, талия – 72 см. Женщины, побывавшие на моём месте, понимают, что скинуть за неделю по 2 см в объёмах – это мечта. Итак, я нашла простой способ похудеть! Настроение поднялось, искать что-то новенькое расхотелось, а захотелось поскорее начать второй курс. Еле дотерпела до конца закрепляющей недели ))).

Для чего я так дотошно описала свою первую неделю? Для того, чтобы те, кто решит последовать моему совету, не расстраивались раньше времени и не забывали измерять свои объёмы. После этого я ещё 2 раза прошла курс. Второй курс мы начинали уже вместе с мужем: он был удивлён моими результатами и тоже решил избавиться от «нажитого непосильным трудом» ))).

Подведу итоги моих исканий и этой статьи: за 3 курса в 1,5 месяца (1 неделя диеты + 1-2 закрепляющей недели) я окончательно сбросила 6 кг (на выходе – 57 кг), бёдра уменьшились на 6 см (стали 94 см), талия – на 5 см (69 см). Но даже не это главное. Как я писала выше, диета дисциплинирует организм: порции уменьшаются, перекусы отпадают сами собой. Теперь в нашем холодильнике очень редко появлялись "запрещённые" продукты - их просто не хотелось нам обоим.  Придерживаясь наработанного режима питания, в течение последующих 3-х месяцев я распрощалась ещё с 3-мя кг. Вот уж, действительно, самый простой способ похудеть. )))

Это было год назад. Я уже не сижу ни на каких диетах, но осталась привычка взвешиваться каждое утро. Так вот, за этот год у меня ушло ещё 4 кг. Теперь я вешу 50 кг, бёдра -87см, талия – 61 см. Так что мне удалось за 1,5 года сбросить 16 кг, а моему мужу – 30 кг (!!!!). Не подумайте, что мы стали дистрофиками ))).  Как раз сейчас мы в отличной физической форме, чего и Вам всем желаем!

P.S. Если кому-то интересно, саму диету напишу в комментариях. Но, возможно, у Вас есть свой простой способ похудеть? Тогда поделитесь им в нашем форуме...

 




Понравилась статья? Получайте новые советы на почту.

(Не забудьте подтвердить подписку, нажав на ссылку в письме, пришедшем на указанный e-mail.)


Подпишитесь на обновление. Введите свой e-mail:



Загрузка...




Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 55
  1. Юлия

    А я занимаюсь бодифлексом, медленно но уверенно расстаюсь с лишним весом :)

    1. Каждому — своё ))

  2. Ольга Абрамова

    Никогда не насиловала себя с диетами. Если чувствовала, что прибавила в весе, просто меньше ела.
    Я всегда искала лёгких путей и нашла очередной метод. Серьёзным людям он не подойдёт. Он для тех кто умеет прикалываться по жизни :)
    Берёте лист бумаги, пишете на нём ДИЕТА, и садитесь на него. Всё, вы сидите на диете.
    Я ложу лист на кресло, в котором работаю, под чехол. Можете в штаны запихать, будете постоянно на диете. Придумайте какой-нибудь слоган, типа заговора. Например: на диете я сижу и шикарно выгляжу. Повторяйте постоянно, как садитесь на диету. Дурачьтесь, как хотите. Худейте легко :-D
    Работает, проверено.

    1. Интересный способ)))

  3. Максим Якушенков

    Поздравляю Вас с таким результатом!

    1. Спасибо, Максим.

  4. Ilga

    Ваш сайт был первым из всех, что я посмотрела, очень нравится все и оформление и стиль изложения, но диета показалась мне интересной.

    1. Спасибо за добрый отзыв! Читала Ваш способ. Очень оригинальный, нигде такого не встречала.

  5. Ольга

    Мне интересно.Я очень хочу похудеть.Напишите диету.

    1. Есть нужно строго по часам, шесть раз в день, с интервалом в 2 часа, например: в 8.00, в 10.00, в 12.00, в 14.00, в 16.00 и в 18.00. Указанные в меню продукты распределять на весь день.
      После первых семи дней нужно сделать недельный перерыв, во время которого питаться как всегда, но ограничивать себя в сладком, жирном, мучном и остром. Этот период служит для закрепления результатов, достигнутых в первую неделю.
      За зто время могут вернуться 0,5-1 кг. Это не должно вас пугать: вторая неделя диеты поможет закрепить результат надолго. Если потеря веса окажется для вас недостаточной, чередуйте диету с периодами закрепления до тех пор, пока не достигнете желаемого веса.
      Перед диетой необходимо устроить разгрузочный день, а во время нее нужно ежедневно очищать кишечник. Перед каждым приемом пищи выпивайте по 50 мл травяного настоя. Его надлежит заварить утром, на весь день. Возьмите ромашку, зверобой и календулу и заварите из расчета один пакетик травы в 200 мл горячей воды. Дайте настояться.
      Кроме продуктов, указанных в меню, можно выпивать за день не более 500 мл кипяченой воды.
      Первый день: 400 грамм несоленого печеного картофеля, 500 мл кефира жирностью 1 %.
      Второй день: 400 грамм обезжиренного творога, 500 мл кефира.
      Третий день: 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов), 500 мл кефира.
      Четвертый день: 400 грамм несоленого отварного куриного мяса (грудки), 500 мл кефира.
      Пятый день: 400 грамм фруктов, 500 мл кефира.
      Шестой день: 1,5 литра минеральной воды без газа.
      Седьмой день: 400 грамм фруктов, 500 мл кефира.
      Диета взята с сайта updiet.info

      1. В шестой день я тоже сидела на яблоках, т.к. не могу сидеть на одной воде. На результаты это, по-моему, не повлияло)))

      2. анастасия

        Привет)скажите каков результат за неделю,сколько вы сбросили?

        1. admin (автор)

          В статье подробно написано: 1 кг веса и по 2 см в объемах талии и бедер.

  6. Ирина

    А Вы когда начали эту диету кормили еще младенца грудью? Хочу уже попробовать Ваш способ, +10 кг невыносимы. Но я боюсь навредить малышу, который на ГВ.

    1. Нет, уже не кормила. И Вам пока не советую: никакая сногсшибательная фигура не стоит здоровья Вашего малыша.

      1. Ирина

        Согласна, но тогда возьму на заметку эту диету. Спасибо!

        1. Надеюсь, Вам она тоже поможет. Я очень довольна)))

  7. Владимир

    Интересная диета, вероятно поможет многим, спасибо.

  8. ttff

    эта диета по-моему не оставляет никаких сил для занятий спорт. уж черезчур она низкокалорийна…
    хм… а как же похудение без физических упражнений? или остается выполнять их в недельные промежутки для закрепления?

    1. С маленьким ребёнком физических упражнений хватает)))

  9. Assel

    Давно пробовала такую диету, ещё в универе училась, и тогда 2 лишних кг казались катастрофой. Дня три продержалась на ней. Уже не помню результатов. Рада, что Вам подошла эта диета!
    Я к родам подошла ровно в 1,5 раза тяжелее, чем до беременности (к 50 кг добавилось 23). Моему чуду 2 года, и я вешу 48 кг. Поэтому понимаю и разделяю Вашу радость. Всем мамам удачи в деле похудения!!

    1. Спасибо за добрые слова)))

    2. Виктория

      Здравствуйте! А не могли бы вы тоже поделиться своим методом похудения. Я как раз сейчас выбираю для себя подходящий метод, за беременность набрала 28кг, рост у меня тоже невысокий. Я просто в отчаяние, мне сейчас выписали гормоны, для восстановления цикла и вес пошел еще выше, пробовала американские капсулы экстракта зеленого кофе, гарцинию форте, купила велотренажер, занимаюсь по часу в день, а голод мой после каждой тренировки просто зверский. Пойти к врачу не могу, ребенка не с кем оставить. Да и диетологов бесплатных не найдешь. Помогите пожалуйста!

  10. Светлана

    Я восхищаюсь Вами!
    Такая разумная целеустремлённость!
    Я против диет, но Вы меня покорили!
    Всего Вам хорошего.
    Я рада за Вас.

    1. Спасибо, Светлана. Мне очень приятно.

  11. Ольга

    Спасибо! Ваш рассказ меня воодушевил, тем более, что наши размеры почти совпадают 71-100 при росте 160см, и к такому питанию пришла чисто интуитивно, но только начала так питаться, осталось подкорректировать — чередование с закрепляющими неделями .

    1. Рада, что информация оказалась полезной)) Удачи Вам!

  12. Елена Селиванова

    Ого! Вот это сила воли lol:
    Меня при одном слове «диета долиной» в дрожь бросает, сидела еще подростком, толстым подростком — 86 кг. Диета кончилась зажором — молодой организм не выдержал голодовки, а кефир я до сих пор ненавижу

    Потом пошла в трензал 3 раза в неделю+здоровое пятиразовое питание+бодифлекс. Сбросила 26 кг, держу 6 лет, а в лице спорта приобрела хобби и вторую работу. Вот уже 2 года я персональный тренер. Так что худение иногда круто меняет жизнь :mrgreen:

  13. Лариса

    Через эти проблемы проходит каждая женщина практически. У каждой есть свой способ проверенный. Я нашла свой уже давно, после 6 вечера выпиваю вместо ужина стакан свежезаваренного киселя из льняной муки ( в аптеках продается). Польза огромная для организма, и очищение отличное. Килограммы тают незаметно для вас. Попробуйте!

    1. Хороший совет. Думаю, многим он пригодится))
      Спасибо.

  14. Alis

    Может кто подскажет как поправиться? :( всю жизнь 45 кг (а мне 30 с хвостиком). хочу поправиться.

  15. Ирина

    Вы молодец! Я бы не смогла целый день есть яблоки. Я просто иногда ничего не ем.

  16. Ирина

    вот это сила! как у вас все просто, красиво и понятно на сайте.

  17. katarina8111

    Девчонки вот и есть способ похудеть)))

  18. Лада

    Большое спасибо, это интересно!!! Попробуем, вот бы кефир заменить, но чем?

    1. Думаю, что можно водой заменить, но кушать будет хотеться. Кефир, все-таки, сытнее. :)

  19. Olga

    Спасибо за информацию! Как раз актуальная для меня тема! :)

  20. Светлана

    Здравствуйте!
    Очень жёсткая диета,которая походит для абсолютно здоровых людей. К тому-же вода практически исключена ,а её необходимо выпивать в сутки 2-2,5л(особенно во время диет)Тогда и кишечник будет освобождаться без принудительных средств и кожа будет хорошей.
    Почитайте диету Кима Протасова сбалансированы жиры и углеводы — легче и эффективнее.Я на ней худела на 16 кг за 5 недель.
    А Вам удачи!!!

    1. Спасибо, Светлана. И Вам удачи! :)

  21. Ирина

    Я нашла для себя другой способ. Меня вдохновила диета для ленивых. А все, что пришлось сделать для похудения — это всего лишь немного скорректировать режем питания. Пью воду перед едой, и после еды никакого чая и запивания. В итоге минус 3 кг за месяц.

  22. Лилия

    Молодцы все такие

  23. lonny

    Дд! Расскажите пожалуйста подробнее о диете) через месяц свадьба, мне нужно 6кг сбросить!

    1. admin (автор)

      lonny, свою диету я написала в комментариях выше, посмотрите. :)

  24. Виктория Кирьянова

    Как интересно читать такие истории. Я ведь тоже сбрасывала вес по той методике, которая для меня стала единственным правильным выбором в сфере похудения. Причем эта система хороша тем, что она не дает тебе голодать. И это для многих может стать хорошим поводом для того, чтобы ее рассмотреть повнимательнее. Удачи Вам.

    1. admin (автор)

      Спасибо, Виктория)) И Вам удачи!

  25. Ира

    Покупала Идеал, в надежде сбросить килограммов 5-6, купила сразу на два месяца, Прошло два месяца а результат такой какого я не ожидала,похудела на 15 кг хотя надеялась только на 5-6. Спасибо!!!

  26. Клара

    Всем привет ,не знала ка похудеть быстро а главное без вреда организму и наткнулась и инете на Лида Максимум и результат не заставил себя ждать, минус 10,8 кг. всего за месяц.

  27. Марина

    Я тоже за короткий срок без труда скинула лишние килограммы с помощью полисорба! Результатами очень довольна, а главное без вреда организму!

  28. Наталья

    А я больше придерживаюсь быстрому снижению веса таким способом: Очистка организма, мне в этом помог Полисорб и активное занятие спортом. Вес уходит без всяких диет.

  29. Free Games Download

    «Я рабочий человек, у меня двое детей, откуда я возьму столько времени? Мне проще встать пораньше, пока все спят, и пробежать пару кружков по стадиону. Ходьбой пусть занимаются пенсионеры, у которых море свободного времени».

    1. лена

      Просто держи пост! Точнее не еш после 6 и животных продуктов. Спорт не помешает. И если можеш посещай фитнес-клуб

  30. Irusja

    Почитала я статью, комментарии. Тема животрепещущая! Девочки, какие вы все молодцы! Я одно время питалась по Г. Шаталовой, просто для здоровья, а ещё и лишний вес незапланированно ушёл сам собой. Но такого образа жизни и такого питания надо потом придерживаться всегда, а иначе вес вернётся.

    1. admin (автор)

      Да, Irusja, Вы правы — стабильный результат будет только при полной смене образа жизни.

  31. Aleksa

    Рассталась с парнем с которым была в отношениях 2 года, после этого у меня начался затяжной период депрессий, ела всё подряд и к тому же нарушился нормальный сон, таким образом за 3 месяца набрала 11 кг. Сейчас решила взять себя в руки и измениться, диета, спорт и йога, уже скинула 2 кг, у кого была похожая ситуация и как справились?

  32. Aleksa

    Самый быстрый способ похудеть за неделю на 5 кг устраивать экстремально низкое по количеству калорий питание. Объем потребляемых калорий не должен превышать 1000-1200 ккал. за сутки.Мягко воздействуют на организм, но при этом не менее эффективны травяные сборы, соляные ванны с эфирными маслами, контрастый душ и обливание и правильный питьевой режим, не бойтесь экспериментировать и вы обязательно найдёте метод который подойдёт именно вам.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", Вы принимаете политику конфиденциальности.

Включите изображения, чтобы увидеть вопрос *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.