Депрессия у женщин, признаки, причины, лечение

Сегодня количество людей, страдающих депрессией, в том и числе в выраженной форме, велико. Особенно развита депрессия у женщин: около 25% процентов представительниц прекрасного пола страдают депрессией в некоторые моменты жизни. Частенько признаки депрессии похожи на симптомы других болезней, поэтому депрессия остается не диагностированной. Обращение к врачу происходит по поводу боли в голове, пояснице или по поводу каких-то других несерьезных проявлений.

Распространено мнение, что депрессия у женщин проявляется в «убитом» настроении и отсутствии удовольствия от любых дел. На самом деле, для депрессии в большинстве случаев характерно исчезновение аппетита, нарушения сна, значительное снижение массы тела. Интересно, что у некоторых людей все выглядит наоборот: появляется неумеренный аппетит и чрезмерная сонливость.

Для плохого настроения может быть множество причин. Это и расставание с любимым, и потеря хорошей должности, и невозможность реализовать себя на профессиональном поприще. Депрессивный настрой в норме появляется после смерти кого-то из родных. В норме человек выходит из состояния подавленности самостоятельно и продолжает нормальную жизнь. Правильнее будет назвать такое состояние меланхолией, а не депрессией.

Супермеланхолия.

При затяжном течении вышеперечисленных проявлений развивается хроническая депрессия (иногда бессонница). Она проявляется в постоянном печальном настроении, необоснованном чувстве собственной виновности в чем-то. Дополнительные мучения приносят тщетные попытки докопаться до причины этих переживаний. Нормальная жизнь становится невозможной, все эффективные ранее способы борьбы с плохим настроением перестают работать. Появляется ощущение собственной ненужности, исчезает вера в лучшее будущее. Возникают некоторые расстройства воли, принятие решений становится затруднительным. У каждого человека депрессия протекает с различным сочетанием возможных симптомов. Чтобы говорить о развитии именно депрессии, от начала возникновения симптомов должно пройти никак не меньше 14 дней.

Депрессия у женщин: неужели женский пол депрессивен?

Американские психиатры полагают, что у женщин риск развития депрессии вдвое выше, чем у мужчин. На сегодняшний день в США примерно 7 миллионов женщин имеют диагноз «депрессия». Какие же объяснения этих фактов предлагают ученые?
Мужская психика устроена так, что попытка разобраться в своих переживаниях и найти их первоисточник может направить их на путь исцеления. Вообще, мужчины чаще стараются не показывать собственных переживаний и любят погружаться в какую-то работу, чтобы отвлечься. Женщины же будут копаться в себе до тех пор, пока сила и продолжительность депрессии не вырастет в разы. Женщин приходится силой заставлять отвлекаться от собственных переживаний, буквально вытаскивать их из дома.

В основе женской депрессии нередко лежит физическое и сексуальное насилие. По данным американской статистики до 37% женщин моложе 21 года не раз подвергались насилию и другим оскорбительным действиям. Возникающие в связи с этим переживания усиливают психологическую травму и могут провоцировать начало депрессии.

Еще один социальный фактор, вследствие чего возникает депрессия у женщин – это брак. Женатые мужчины и незамужние женщины гораздо реже заболевают депрессией по сравнению с несчастными в браке женщинами. Низкий уровень доходов, наличие маленького ребенка также открывают ворота для депрессии.

В риске возникновения депрессии играют роль и физиологические особенности женского организма. Медики установили наличие связи между гормональными всплесками и изменениями настроения. Рождение ребенка, месячные, климакс – тоже потенциальные факторы развития депрессии.

Депрессия у женщин: помоги себе сама.

Ученые считают, что действия самого человека оказывают неоценимую помощь на пути к выздоровлению. Главное, чего нужно добиться – прекратить рыться в себе в поисках причины и начать действовать. В том числе, идти на прием к врачу. А пока вы можете помочь себе, следуя некоторым рекомендациям. 

Советы при депрессии:

• Ставьте перед собой реальные задачи, избегайте брать на себя большую ответственность. Неудача приведет к усилению депрессии.

• Приступая к работе, мысленно разбейте ее на фрагменты. Вычлените то, что необходимо сделать в первую очередь и то, что может подождать. Подходите к выполнению работы последовательно.

• Не планируйте глобальных перемен в жизни, находясь в депрессии. Мысли о переезде, увольнении, разводе с мужем гоните от себя, пока не выздоровеете.

• Всегда ищите общества. Одиночество губительно для вас. Заводите с друзьями беседу на темы, не касающиеся депрессии.

• Совершайте поступки, от которых ваше настроение раньше всегда поднималось.

• Физические нагрузки, спорт, особенно на открытом воздухе, дают прекрасный терапевтический эффект.

• Не употребляйте продукты, богатые кофеином и сахар-рафинад.

• Будьте умеренны в еде. Не надо голодать или объедаться.

• Не ждите мгновенного исцеления и наберитесь терпения.

Лечение депрессии.

Конечно, самыми эффективными методами будет обращение к врачу и прием медикаментов. Обычно требуется 3-4 месяца, чтобы депрессия отступила у 80-90% страдающих ей людей.

Врач обучает пациентку бороться с трудностями, правильно относиться к потерям, контролировать свои желания и поступки.

Из медикаментов используются антидепрессанты. Применение этих препаратов, к сожалению, чревато развитием побочных эффектов: сухости слизистой полости рта, запорами, нарушением зрения, головокружениями, нарушениями сна, снижением либидо.

Если Вас замучила хандра, воспользуйтесь советом нашей читательницы (здесь).

Понравилась статья? Получайте новые советы на почту.

(Не забудьте подтвердить подписку, нажав на ссылку в письме, пришедшем на указанный e-mail.)