Известно, что потребляемая нами пища влияет на физическое и эмоциональное здоровье. Пища должна не столько доставлять удовольствие, сколько приносить пользу. Предлагаем Вашему вниманию небольшой тест, способный определить, насколько правильно Вы питаетесь.
Когда Вы приходите домой с работы, через сколько времени садитесь за стол:
А) 1-1,5 часа;
Б) 0,5-1 час;
В) сразу же бежите на кухню что-нибудь поесть.
Во время приема пищи обычно Вы:
А) соблюдаете правило: «Когда я ем, я глух и нем»;
Б) отвлекаетесь на разговоры;
В) читаете журналы, смотрите телевизор.
Тщательно ли Вы пережевываете пищу:
А) да, очень тщательно;
Б) все зависит от времени, которым я располагаю;
В) обычно нет.
После приема горячей пищи сразу ли Вы переходите к чаепитию:
А) нет, приступаю к чаепитию через 1-1,5 часа;
Б) бывает по-разному;
В) да, сразу пью чай или кофе.
Выходя из-за стола, Вы испытываете:
А) легкий голод;
Б) сытость;
В) дискомфорт от переедания.
Сколько Вы выпиваете чашек крепкого чая или кофе в день:
А) 1-3;
Б) 4-6;
В) больше 6.
Подходит ли к Вам следующий принцип: «Есть в течение всего дня небольшими порциями, все, что захочется»:
А) да, именно так я и питаюсь;
Б) принцип мне знаком, но применяю к себе его редко;
В) абсолютно не подходит.
Часто ли Вы питаетесь всухомятку, перекусываете на бегу:
А) никогда;
Б) редко;
В) очень часто.
Придерживаетесь ли Вы правил раздельного питания:
А) да, стараюсь как можно чаще;
Б) иногда бывает, но я не придаю этому большого значения;
В) нет, это не для меня.
Сколько проходит времени между последним приемом пищи и укладыванием спать:
А) 4-5 часов;
Б) 2-3 часа;
В) не обращаю внимания, иногда ем перед сном.
Подсчитываем результаты: за ответы «А» - 3 балла, «Б» - 2 балла, «В» - 1 балл.
Итак, полученная сумма баллов:
10-16 баллов: Вы совершенно не думаете о том, что и как едите. Это может сказаться на состоянии Вашего здоровья. Постарайтесь немного изменить свои привычки: ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу, не садитесь за стол в раздражении. Прекращайте прием пищи не менее, чем за 2 часа до сна.
17-23 балла: Вы знаете, как нужно правильно питаться, но пользуетесь этим достаточно редко. Отнеситесь к потреблению пищи более ответственно, и тогда еда не станет причиной Ваших заболеваний.
24-30 баллов: идеальный результат! Вы очень ответственно и серьезно подходите к процессу приема пищи. В благодарность, Ваш организм работает с максимальной отдачей.
Прикольно
Проверила себя и получился средний вариант. Но что интересно, не было ни одного ответа «А». Наверное, это не слишком хорошо?
Да, не слишком — в вариантах «А» указаны аксиомы правильного и здорового питания.
Тем не менее, ответы «А» слишком категоричны. Редко так бывает в жизни — «нет, никогда» или «да, всегда». К примеру, вопрос теста о чаепитии после приема горячей пищи. Допустим, моего ответа, как я часто, но тоже не всегда, делаю — сначала попить кофе, а потом поесть — просто нет. Я выбрала ответ, что бывает по-разному. А например в дальней дороге или в другом городе, у человека вообще может быть одна возможность поесть и попить чаю здесь в данный момент, а в следующий раз такая возможность будет уже часов через 6-8, а то и больше. Да и вообще таких случаев в жизни много может быть. А если их не учитывать, отвечая на вопросы теста, значит — общий результат тоже будет не совсем верный.
После еды нельзя пить в течение двух часов — иначе жидкость разбавит желудочный сок, пища полностью не переварится и в кишечнике загниет. А кровь эту гниль разнесет по всему организму, ко всем органам, ведь все вещества впитываются именно через кишечник. Отсюда и все болезни. К тому же, в ответах А не только категоричные ответы типа «нет, никогда», «да, всегда», есть еще «стараюсь чаще так делать».
Здравствуйте, Наталечка! С интересом прошла тест. У меня получилось 27 баллов. Ну, я прикидываю, может где-то я чуть больше засчитала, беру 25. Тоже хорошо! Обнадёживает и подталкивает к лучшему. Спасибо!
Поздравляю Вас с отличным результатом, Irusja!