Тест: правильно ли Вы питаетесь?

Известно, что потребляемая нами пища влияет на физическое и эмоциональное здоровье. Пища должна не столько доставлять удовольствие, сколько приносить пользу. Предлагаем Вашему вниманию небольшой тест, способный определить, насколько правильно Вы питаетесь.


Правильно ли Вы питаетесьКогда Вы приходите домой с работы, через сколько времени садитесь за стол:

А) 1-1,5 часа;

Б) 0,5-1 час;



В) сразу же бежите на кухню что-нибудь поесть.

Во время приема пищи обычно Вы:

А) соблюдаете правило: «Когда я ем, я глух и нем»;

Б) отвлекаетесь на разговоры;

В) читаете журналы, смотрите телевизор.

Тщательно ли Вы пережевываете пищу:

А) да, очень тщательно;

Б) все зависит от времени, которым я располагаю;

В) обычно нет.

После приема горячей пищи сразу ли Вы переходите к чаепитию:

А) нет, приступаю к чаепитию через 1-1,5 часа;

Б) бывает по-разному;

В) да, сразу пью чай или кофе.

Выходя из-за стола, Вы испытываете:

А) легкий голод;

Б) сытость;

В) дискомфорт от переедания.

Сколько Вы выпиваете чашек крепкого чая или кофе в день:

А) 1-3;

Б) 4-6;

В) больше 6.

Подходит ли к Вам следующий принцип: «Есть в течение всего дня небольшими порциями, все, что захочется»:

А) да, именно так я и питаюсь;

Б) принцип мне знаком, но применяю к себе его редко;

В) абсолютно не подходит.

Часто ли Вы питаетесь всухомятку, перекусываете на бегу:

А) никогда;

Б) редко;

В) очень часто.

Придерживаетесь ли Вы правил раздельного питания:

А) да, стараюсь как можно чаще;

Б) иногда бывает, но я не придаю этому большого значения;

В) нет, это не для меня.

Сколько проходит времени между последним приемом пищи и укладыванием спать:

А) 4-5 часов;

Б) 2-3 часа;

В) не обращаю внимания, иногда ем перед сном.

 

Подсчитываем результаты:  за  ответы «А» - 3 балла, «Б» - 2 балла, «В» - 1 балл.

Итак, полученная сумма баллов:

10-16 баллов: Вы совершенно не думаете о том, что и как едите. Это может сказаться на состоянии Вашего здоровья. Постарайтесь немного изменить свои привычки: ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу, не садитесь за стол в раздражении. Прекращайте прием пищи не менее, чем за 2 часа до сна.

17-23 балла: Вы знаете, как нужно правильно питаться, но пользуетесь этим достаточно редко. Отнеситесь к потреблению пищи более ответственно, и тогда еда не станет причиной Ваших заболеваний.

24-30 баллов: идеальный результат! Вы очень ответственно и серьезно подходите к процессу приема пищи. В благодарность, Ваш организм работает с максимальной отдачей.

 




Понравилась статья? Получайте новые советы на почту.

(Не забудьте подтвердить подписку, нажав на ссылку в письме, пришедшем на указанный e-mail.)


Подпишитесь на обновление. Введите свой e-mail:



Загрузка...




Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 6
  1. Simonka

    Прикольно :) Проверила себя и получился средний вариант. Но что интересно, не было ни одного ответа «А». Наверное, это не слишком хорошо?

    1. admin (автор)

      Да, не слишком — в вариантах «А» указаны аксиомы правильного и здорового питания.

      1. Simonka

        Тем не менее, ответы «А» слишком категоричны. Редко так бывает в жизни — «нет, никогда» или «да, всегда». К примеру, вопрос теста о чаепитии после приема горячей пищи. Допустим, моего ответа, как я часто, но тоже не всегда, делаю — сначала попить кофе, а потом поесть — просто нет. Я выбрала ответ, что бывает по-разному. А например в дальней дороге или в другом городе, у человека вообще может быть одна возможность поесть и попить чаю здесь в данный момент, а в следующий раз такая возможность будет уже часов через 6-8, а то и больше. Да и вообще таких случаев в жизни много может быть. А если их не учитывать, отвечая на вопросы теста, значит — общий результат тоже будет не совсем верный.

        1. admin (автор)

          После еды нельзя пить в течение двух часов — иначе жидкость разбавит желудочный сок, пища полностью не переварится и в кишечнике загниет. А кровь эту гниль разнесет по всему организму, ко всем органам, ведь все вещества впитываются именно через кишечник. Отсюда и все болезни. К тому же, в ответах А не только категоричные ответы типа «нет, никогда», «да, всегда», есть еще «стараюсь чаще так делать».

  2. Irusja

    Здравствуйте, Наталечка! С интересом прошла тест. У меня получилось 27 баллов. Ну, я прикидываю, может где-то я чуть больше засчитала, беру 25. Тоже хорошо! Обнадёживает и подталкивает к лучшему. Спасибо!

    1. admin (автор)

      Поздравляю Вас с отличным результатом, Irusja! :)

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", Вы принимаете политику конфиденциальности.

Включите изображения, чтобы увидеть вопрос *