Зеленый чай — польза или вред?


В последние годы зеленый чай прочно вошел в нашу жизнь и занял лидирующие позиции в списке ежедневных напитков, наряду с кофе и чаем черным. Вокруг все говорят о его пользе. И почему-то очень мало информации про вредные свойства зеленого чая. А есть и такие.  В этой статье мы попробуем свести воедино все сведения о тех и иных качествах этого напитка.

Начнем с химического состава. Полезное действие чая объясняется высоким содержанием разнообразных химических элементов. Чай содержит более 500 элементов, таких как фосфор, магний и другие; соединения органических веществ, которых более 450 видов и практически все группы витаминов. Поэтому не возникает никакого сомнения в пользе зеленого чая.

Рассмотрим некоторые составляющие зеленого чая, которые и отвечают за полезность этого напитка:

- Алкалоид. Самый главный алкалоид в зеленом чае – это кофеин. Непосредственно ему мы должны быть благодарны за прилив новых сил. Но в зеленом чае содержится не «чистый» кофеин, а соединенный с другими составляющими и называется он иначе – теин.

- Минералы. В составе зеленого чая от 4 до 7% микро- и макроэлементов. И это очень важно. Потому что если в организме не хватает цинка, то результатом этого становится понижение иммунитета, выпадение волос и проблемы с ногтями.

- Полифенолы. Нельзя недооценить роль в пользе зеленого чая и полифенолов. Именно они помогают в профилактике онкологических и сердечнососудистых заболеваний.



Конечно, мы уже знаем про полезные свойства зеленого чая. Теперь перейдем к тому, что он может оказать и вредное воздействие.

Итак, зеленый чай, противопоказания:

- Нервное истощение. Так как в составе есть кофеин, который способствует возбуждению нервной системы, то у больных с нервными истощениями могут проявляться проблемы нарушения режима сна и упадок сил. А потому им не рекомендуется употреблять чай перед сном, а только за завтраком и в малых объемах.

- Женский организм. Необходимо учитывать, что для женщин есть свой режим употребления зеленого чая. В период протекания беременности и кормления грудью, перед родами и во время менструаций желательно либо полностью отказаться от зеленого чая либо снизить количество потребления.

- Проблема с давлением. Часто зеленый чай вызывает понижение артериального давления, а потому он противопоказан при заболевании гипотонией и гипертонией в острой форме.

- Острые заболевания. Если имеет место обострение хронического заболевания, то употреблять зеленый чай нужно с осторожностью. Особенно важно снизить количество потребляемого зеленого чая при обострении язвенной болезни желудка, так как он вызывает повышение кислотности желудочного сока.

Если знать вышеприведенные противопоказания и следовать им, то можно поставить свойства зеленого чая на службу своему здоровью и превратить его в панацею от многих болезней. Благодаря тому, что в составе зеленого чая есть катехин, мы получаем превосходный антиоксидант, который прекрасно очищает организм от шлаков, ускоряет процесс сжигания жиров и обеспечивает наш организм витаминами. Доказана польза зеленого чая при отравлении, при профилактических действиях, направленных на исключение сердечнососудистых заболеваний и даже онкологии. Зеленый чай - верный помощник тем, кто хочет сбросить лишний вес, а также быть более устойчивым к стрессовым ситуациям.

Но для того, чтобы этот чудо-напиток был во благо, необходимо соблюдать несколько правил, учитывая все свойства зеленого чая:

  1. По возможности не употреблять зеленый чай на голодный желудок, так как возможно раздражение слизистой оболочки желудка.
  2. Польза от зеленого чая будет максимальной, если пить его в течение дня и не употреблять перед сном.
  3. Не следует чередовать алкогольные напитки и зеленый чай – это большое испытание для ваших почек, которое может привести к плачевным результатам.
  4. Не запивайте зеленым чаем лекарственные средства. Так как зеленый чай превосходно очищает организм от вредных веществ, то он способен снизить действие лекарств и таблеток.

Следуя этим нехитрым рекомендациям, вы сможете в полной мере насладиться зеленым чаем и заключенной в нем пользой для вашего здоровья.

 




Понравилась статья? Получайте новые советы на почту.

(Не забудьте подтвердить подписку, нажав на ссылку в письме, пришедшем на указанный e-mail.)


Подпишитесь на обновление. Введите свой e-mail:



Загрузка...



Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 10
  1. Инна

    Уже на протяжении 6 лет пью зеленый чай, просто потому что очень люблю его.

  2. Ирина

    А я не понимаю зеленый чай — вода водой. :lol:

  3. Simonka

    Что-то уж больно много противопоказаний и ограничений у зелёного чая. Почитаешь вот так, и может даже показаться, что он больше вреден, чем полезен.

    1. admin (автор)

      У каждого вещества есть свои противопоказания, в том числе и у зеленого чая. Если придерживаться простейших рекомендаций, данных в статье, то вреда не будет.

  4. Татьяна

    Пью зеленый чай по две чашки только по утрам уже много лет. Не удивилась, что нельзя запивать чаем таблетки (вывела для себя это раньше опытным путем),не знала, что зеленый чай вызывает бессонницу и его нельзя пить при нервном истощении, а то что этот чай улучшает пищеварение тоже проверила на себе (кишечник опорожняется каждый день без проблем, хотя всю молодость страдала запорами) и давление снижает зеленый чай тоже верно, но не на много, единиц на двадцать. А вот в похудение не верю, мой вес никак не изменился от употребления зеленого чая. Люблю зеленый чай с жасмином или мятой.

    1. admin (автор)

      Татьяна, спасибо за Ваш комментарий. А Вы по утрам пьете чай натощак, или запивая завтрак?

  5. Irusja

    Зелёный чай — это чудесный напиток! Польза от него организму огромная. Но надо иметь в виду, что зелёный чай не рекомендуют пить с сахаром, потому что сахар меняет свойства зелёного чая. Мёд вприкуску — пожалуйста, а сахар в чашку класть нельзя.

    1. admin (автор)

      Спасибо за разъяснение, Irusja))

  6. Irusja

    Ещё хочу добавить. Чтобы сохранить в полной мере полезные свойства зелёного чая, заваривать его надо мягкой водой с температурой 80-90 градусов, настаивать не более минуты (лишь недорогие сорта чая можно заваривать с t* чуть больше и по времени чуть дольше). Но зато гущу можно заваривать потом ещё.

    1. admin (автор)

      Интересные дополнения. Спасибо за комментарий, Irusja.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", Вы принимаете политику конфиденциальности.

Включите изображения, чтобы увидеть вопрос *